Nawyki niezdrowe dla naszej cery

Twoja cera wygląda niezdrowo, pojawia się na niej coraz więcej niedoskonałości, a Ty zastanawiasz się dlaczego? Sięgasz po coraz droższe kosmetyki do pielęgnacji, ale nie przynoszą pożądanych efektów? Może to być wynik złych nawyków, jeśli zastanawiasz się jakich, przeczytaj nasz artykuł.

• Niedokładne oczyszczanie twarzy
• Palenie papierosów
• Brak nawilżenia
• Higiena przedmiotów codziennego użytku
• Zdrowa dieta

Niedokładne oczyszczanie twarzy

Podstawą zdrowej cery jest jej dokładny demakijaż każdego wieczoru. Wszystkie kosmetyki, które miałaś na twarzy w ciągu dnia, muszą zostać usunięte przed snem. Częstym błędem jest pozostawianie makijażu na noc — szczególnie po imprezie trwającej do późna, kiedy wracamy zmęczone i nie mamy siły na stanie przed lustrem. Warto jednak poświęcić tych kilka minut, aby skóra mogła odetchnąć i zregenerować się podczas snu.

W przeciwnym razie grożą nam pozatykane pory, stany zapalne, pryszcze i zaczerwienienia. Pozatykane pory to prosta droga do zaskórników i głębszych zmian zapalnych, które trudno później usunąć nawet za pomocą profesjonalnych zabiegów. Ponadto należy pamiętać o peelingu przynajmniej dwa razy w tygodniu. Peelingi mechaniczne mogą być zbyt agresywne dla wrażliwej cery — kupując kosmetyki mądrze, warto stawiać na peelingi enzymatyczne, które oczyszczają skórę bez jej podrażniania. Enzymy rozkładają martwe komórki naskórka delikatnie i skutecznie, nie naruszając bariery hydrolipidowej.

Jeśli masz problem z doborem odpowiednich produktów do demakijażu, zwróć uwagę na dwufazowe płyny mizcelarne lub olejki do twarzy — skutecznie rozpuszczają wodoodporny makijaż i nie pozostawiają tłustego filmu na skórze. Po demakijażu zawsze stosuj tonik lub wodę terminalną, aby wyrównać pH skóry i przygotować ją do aplikacji kremu.

Palenie papierosów

Ten nałóg jest niebezpieczny dla całego organizmu, jednak panie marzące o młodym wyglądzie swojej cery przez długi czas powinny stanowczo trzymać się z dala od papierosów. Palenie tytoniu powoduje powstawanie oraz pogłębianie się istniejących już zmarszczek, szczególnie w okolicach ust, oczu i czoła. Nikotyna i substancje smoliste pogarszają mikrokrążenie w naczyniach włosowatych skóry, przez co zostaje ona pozbawiona tlenu i składników odżywczych.

Papierosy mają również wpływ na zmianę koloru cery na niezdrowy, ziemisty lub szarawy odcień. Skóra traci naturalny blask i sprężystość, staje się matowa i zwiotczała. Ocenia się, że osoby palące papierosy przez czterdzieści lat wyglądają około dziesięć lat starzej niż wyglądałyby, gdyby nie paliły. Badania dermatologiczne potwierdzają, że palacze mają znacząco obniżony poziom witaminy C w skórze, co spowalnia produkcję kolagenu i przyspiesza procesy starzenia.

Warto również pamiętać, że bierne palenie również niszczy skórę — dym papierosowy osadza się na powierzchni twarzy, zatykając pory i powodując podrażnienia. Jeśli zależy Ci na zdrowej i promiennej cerze, unikanie dymu tytoniowego to jeden z podstawowych kroków.

Brak nawilżenia

Absolutnie każdy, bez względu na to, jaki typ cery posiada, powinien ją systematycznie nawilżać. Osobom z tłustą cerą wydaje się często, że nie ma potrzeby dodatkowo jej kremować, bo będzie się jeszcze bardziej błyszczeć. Jest to błędne założenie — bardzo często wydzielanie się nadmiaru sebum przez naszą skórę jest spowodowane właśnie brakiem odpowiedniego nawilżenia. Skóra wysuszona próbuje kompensować niedobór wilgoci, produkując więcej sebum, co prowadzi do błędnego koła.

Jednak używanie kremów nawilżających to nie wszystko. Bardzo istotne jest nawadnianie organizmu od wewnątrz. Woda jest odpowiedzialna za usuwanie z organizmu toksyn, które są jednym z powodów złego stanu naszej skóry, włosów i paznokci. Zaleca się spożywanie minimum półtora do dwóch litrów wody dziennie — jeszcze lepiej, jeśli część płynów pochodzi z herbat ziołowych lub wody kokosowej bogatej w elektrolity.

Pamiętaj również, że nawilżanie to nie tylko woda. Skóra potrzebuje substancji okluzyjnych, które zatrzymają wilgoć w naskórku — takich jak ceramidy, kwas hialuronowy czy gliceryna. Warto stosować serum nawilżające pod krem, szczególnie w okresie zimowym, kiedy ogrzewanie i mróz wysuszają skórę bardziej niż zwykle.

Higiena przedmiotów codziennego użytku

Jeśli używasz pędzli do wykonywania codziennego makijażu, to powinnaś je myć co najmniej raz na trzy tygodnie — a w idealnym przypadku raz w tygodniu. Na włosiu pędzli osiadają nie tylko resztki kosmetyki, ale również sebum, martwy naskórek i bakterie, które później przenosisz na twarz podczas aplikacji kolejnego makijażu. Prowadzi to do stanów zapalnych, pryszczy i podrażnień. Dokładne mycie pędzli w letnij wodzie z delikatnym mydłem lub specjalnym płynem to absolutna podstawa.

Ponadto bardzo często zapominamy o częstej wymianie poszewek na poduszkach, tymczasem mają one bardzo bliski kontakt z naszą twarzą przez kilka godzin na dobę. Znajdujące się na nich bakterie, pot, resztki kosmetyków i sebum przechodzą na naszą twarz, powodując liczne problemy skórne. Zmiana poszewki przynajmniej raz w tygodniu to prosty sposób na poprawę kondycji cery. Najlepsze są poszewki z naturalnych materiałów, takich jak bawełna czy jedwab — ten ostatni dodatkowo zmniejsza ryzyko powstawania zmarszczek.

Do listy zaniedbywanych przedmiotów należy również dodać ekran smartfona, który regularnie przykładamy do policzka podczas rozmów. Telefon gromadzi ogromną ilość bakterii — warto czyścić go codziennie specjalnymi chusteczkami antybakteryjnymi lub płynem dezynfekującym.

Zdrowa dieta

To, co jesz, bezpośrednio wpływa na Twój wygląd — i nie chodzi tu tylko o obwód w pasie czy biodrach. Nasza dieta powinna być zróżnicowana i bogata w składniki odżywcze, które wspierają regenerację skóry, produkcję kolagenu i ochronę przed stresem oksydacyjnym. Absolutnie unikamy produktów mocno przetworzonych i pozbawionych witamin oraz niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu składników mineralnych.

Koniecznie pamiętamy o owocach i warzywach, które dostarczają witamin A, C, E oraz antyoksydantów. Warzywa liściaste, papryka, pomidory, jagody, awokado — to prawdziwe skarby dla cery. Równie ważne są ryby bogate w kwasy omega-3, które wspomagają odnowę komórek skóry i zmniejszają stany zapalne. Produkty pełnoziarniste dostarczają witamin z grupy B oraz błonnika, który poprawia pracę jelit — a zdrowe jelita to również zdrowa skóra.

Warto ograniczyć cukier i produkty o wysokim indeksie glikemicznym — powodują skoki insuliny, co prowadzi do nasilenia wydzielania sebum i powstawania wyprysków. Unikaj również nadmiaru soli, która zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje obrzęki, szczególnie widoczne pod oczami. Jeśli chcesz mieć zdrową cerę, zacznij od tego, co trafia na Twój talerz.